סידן ציטראט | בתוספת ויטמין D | מכיל 60 קפליות | אלטמן | ALTMAN

תיאור

סידן ציטראט | בתוספת ויטמין D | מכיל 60 קפליות | אלטמן | ATMANסידן ציטראט D3 של אלטמןטבליות סידן ציטראט בתוספת ויטמין Dסידן ציטראט לספיגהתכולה 60 קפליותסידן | מינרל | כל המידע החשובתאריך עדכון 23052021תוכן עניינים 1 למה חשוב לצרוך סידן2 איזה מזונות עשירים בסידן3 איך נספג הסידן בגוף האדם4 למה גורם מחסור בסידן 5 מדוע סידן כה חשוב6 בשביל מה צריך סידן בגוף7 מדוע סידן חיוני לעצמות8 האם נטילת יותר מדי סידן עלולה להזיק9 המומלצים ביותר אילו מזונות עשירים בסידןהדרך הטובה ביותר לוודא שאנחנו צורכים מספיק סידן היא פשוט לאכול אותו סידן זמין נמצא במקורות מן החיואם אתם נמנעים ממזון מן החי אל דאגה אפשר לקבל מספיק סידן גם מהצומחהמקורות הזמינים ביותר מהחי והעשירים בסידן הם חלב ומוצריו דוגמת גבינה אשל שמנת ויוגורטמקור טוב נוסף הם דגים עם עצמות רכות שאפשר לאכול אותן כמו סרדינים וטונה משומרים וסלמוןבאגף הצומח ישנו מגוון רחב של מוצרים עשירים בסידן שומשום וטחינה טופו פרג אצות ים מולסה עשב חיטהתה שחור חרובים אגוזים וזרעים כולל פיסטוק חלבי שקדים ואגוזי לוז שעועית תאנים ברוקולי תרד קייל וכרוב סינידגני בוקר מועשרים בסידן וכן משקאות כמו חלב סויה המועשרים בסידןבאופן כללי מומלץ לבדוק את תכולת הסידן במוצר שאתם קונים ולבחור אחד עם תכולה גבוהה אפשר לצרוך סידן גם בתוסף בהתייעצות עם איש מקצועמדוע סידן כה חשובהגוף זקוק לסידן כדי לשמור על עצמות חזקות ולבצע פונקציות חשובות רבותכמעט כל הסידן מאוחסן בעצמות ובשינייםסידן הוא מינרל הכרחי לכל החיים לבניית העצמות ולשמירה על בריאותן